老话说得好，“一白能遮百丑”，但就算你皮肤白，一脸斑也美不起来。女人脸上的斑点，有的是天生的，有的却是生活习惯不好后天长出来的。有这么几种生活习惯差的女人，脸上特别容易长斑。

1.忽略防晒

皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。想要远离色斑，就必须做好全天的防晒工作哦！

2.不注重皮肤清洁

日常生活中的粉尘及各种细菌容易使我们的皮肤受到伤害，不注重衣服清洁，这些有害物质就会一直停留在脸上，从而产生色斑！如果有化妆一定要彻底卸妆，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，引起色素积聚。

3.睡眠不足

睡眠不足会导致身体内分泌紊乱，影响激素平衡，并降低免疫系统的功能，从而使皮肤对紫外线的抵抗力下降，进而加重黄褐斑的形成，因此，想要皮肤好，早睡早起。

4.经常化浓妆

浓妆虽然能够让我们的容貌更加精致，但却会对肌肤造成一定的伤害，尤其是在长期化妆的情况下，因为，粉底、遮瑕、腮红等化妆品中，在线美工或多或少的含有一些金属成分，这些成分吸光效果很高，容易引起皮肤黑色团。

5.长期压力

如果长期处在压力的状态下，身体会自动分泌一些肾上腺素来缓解压力。同时，还会导致身体无法提供皮肤所需要的营养素，这样人体内的色素细胞会变得比较活跃，导致斑的出现。

6.喜欢吃高糖高脂肪食品

膨化类食物和碳酸饮料等高糖高脂肪食品会在体内沉积下很多毒素，导致身体新陈代谢问题，加速皮肤的老化，进而长斑。所以尽量不要吃或者少吃这些食物，特别是在晚上。

7.喝水少

“水，是生命之源”，水喝得少，体内没有充足的水分，会影响到皮肤的正常代谢，导致多余的黑色素沉着，形成色斑，甚至还可能出现干纹、细纹等问题。

8.不爱运动

我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素，大小便和汗水都是最好的排毒过程，适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来。

想要皮肤白白净净的不长斑点，那么就要避免以上这些坏习惯。注意防晒，早睡早起，适当锻炼身体，均衡饮食，人才能焕发容光。

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