大多数人都觉得老年痴呆是人到老年才会有的老年病，估计要到80岁才可能得，可是真相是可怕的外包美工，现在老年痴呆可不只是老年人的专利，据伦敦大学最新研究发现，引发老年痴呆的关键年龄是从50岁就开始了。这是多么可怕啊，老年痴呆就像你脑子里有个橡皮擦，它会把你脑里的记忆一点点擦掉。而且现今也没有很好的办法能治愈此病，所以预防大于治疗。那么具体该如何做呢？接下来我就具体介绍下。

不论男女，50岁后做好这5点，头脑灵光，记忆好，老年痴呆不找你

1、排除疾病因素，有病要及早治疗。

老年痴呆其实分很多种外包美工，有阿尔兹海默病，血管性痴呆等，大家熟悉的一般是阿尔兹海默病。排除遗传因素外，高血压，动脉硬化、糖尿病、脑部病变，肿瘤，中风等疾病都可能导致此病，所以有这方面的病因一定要及时就医，遵医嘱治疗。

2、注意营养，合理膳食

人体缺乏叶酸，维生素B12，就会产生抑郁情绪，记忆力减退等情形，会影响脑细胞的正常代谢，发生痴呆症状，所以老年人一定要注意饮食营养全面，合理补充叶酸及维生素B12。一般维生素B12多含于肉类，动物肝脏中，鱼及蛋中，而叶酸多含于青菜，蘑菇，西红柿等蔬菜中，所以一定不能偏食，要做到荤素合理搭配才能保证摄入的营养全面。但也不能为了补充营养，就长期饱食，接单美工过犹不及，长期饱食易产生便秘，便秘会使肠内毒素随着血液循环进入大脑，损伤脑神经中枢，导致痴呆。

3、戒烟酒

这是老生常谈了，注重健康养生知识就要知道戒烟酒的重要性。吸烟会增加高血压，动脉硬化的发病率，而高血压，动脉硬化对脑血管病变又有很大影响，那么必不可免得会增加患老年痴呆的机率。喝酒就更会影响了，酗酒会影响人体维生素的吸收，加重脑损伤，老年痴呆不找上门来才怪。

四、加强锻炼

多参加体育活动，跳跳广场舞，约好友下下棋，打扫打扫家里卫生，都不失一种好方法。运动能强身健体，提高免疾力，增强抗病能力，当然也就可以预防痴呆了。

五、多学习，勤用脑

美工外包

俗话说活到老学到老，脑子不用要生锈。不是老了就可以不用学了，要多研究一下新鲜事物，学习点新知识，锻炼大脑思考的能力，哪怕没事打打麻将也可以，让大脑能处于活跃状态，千万不可无所事事，天天守着电视，混混沌沌的混日子，长久下去脑子废了，痴呆也就找上门来了。

得了老年痴呆就好像《我的脑子里有块橡皮擦》这个电影里描述的一样，不爱不是最可怕的外包美工，最可怕是遗忘，所以平时一定要注意劳逸结合，不要过度透支身体，好好预防，让我们都远离老年痴呆，不要忘记自己爱的人。

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